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夫妻怎样才能更好的过性生活?三招让夫妻性生活更加美满

2022-06-23 17:59:28生殖健康的文章访问手机版阅读:

1、双肩

这个动作不仅是为了增加肩膀的力量(举重和引体向上),也是为了增加灵活性。在床上翻滚需要肩膀上下左右的灵活性。为了达到最佳效果,伸直手臂,用右手抓住左手腕,然后将手臂拉到头部上方,稍微向后,直到腋窝感到轻微的张力。保持这个姿势5次,然后放松手臂,重复一两次。

2、腹部

腹部肌肉可能是男性做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹部肌肉。仰卧、膝盖弯曲、双臂交叉抱在胸部或颈部后面作为支撑,慢慢抬起头和肩膀,使肩膀离开地面4英寸。夫妻怎样才能更好的过性生活?三招让夫妻性生活更加美满保持这个姿势3次,然后放松和重复这个动作,次数仅限于个人舒适。根据个人练习情况慢慢增加次数。

臀部和腹股沟

这部分练习的重点是灵活性,而不是力量。以下两种练习有助于实现这一目标。

第一个练习。坐在地板上,双脚并拢,双腿弯曲,膝盖分开,肘部放在膝盖之间以获得足够的踝关节。然后握住你的脚踝,触摸你的脚底,稍微向前弯曲你的身体。同时,用你的手肘支撑你的两个膝盖,慢慢地把你的膝盖压到地板上。当你感到腹股沟有伸展感时,停下来并保持这个姿势几秒钟。放松,重复这个动作2到3次。做这个动作时,确保它非常柔软。

夫妻怎样才能更好的过性生活?三招让夫妻性生活更加美满

第二个练习。盘腿坐下,稍微向前倾斜,尽量伸展手臂。当你感到腹股沟有伸展感时,轻轻地弯曲一两次。放松一段时间,重复上述动作2或3次。