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女性要补肾吃什么食物好? 10种补肾食物供女性选择

2022-08-04 10:16:30夫妻保健的文章访问手机版阅读:

皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急……许多女性在不同程度上受到上述情况的困扰,但她们可能不知道这是由肾脏缺乏引起的。不仅男人想要补肾,女人想要健康的美,补肾也不容忽视。饮食疗法补肾是很多人的选择,那么,女性饮食疗法补肾吃什么好呢?

1、何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、性情急躁。也可用于慢性肾衰竭。

做法:首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

2、经前紧张综合征和更年期综合征用海参:滋阴润燥。

做法:海参冰糖勺:水发海参100克,加水煮烂,加冰糖。

3、龟甲:阴虚血热冲任不固,月经过多。慢性肾炎高血压。

做法:枸杞甲鱼:甲鱼1,枸杞30克,加水炖2小时。女性要补肾吃什么食物好? 10种补肾食物供女性选择

4、龟甲:乳腺增生、子宫肌瘤采用软坚散结。

做法:龟甲夏枯草汤:剥龟甲一片,夏枯草50克,共煮1小时。

5、百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。

做法:西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,米100克,共煮粥。

6、当归:用于月经不规律、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态,并具有双向调节作用。也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

做法:当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿胶:用于血虚经少、冲任不固、妊娠出血。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

做法:阿胶炖红枣:红枣煮30片,加阿胶10克杨化。

8、龙眼干:用于肝肾不足引起的血虚失眠、心悸等更年期症状。

做法:龙眼枸杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克。煮沸后,加入剥皮熟蛋,再煮半小时。

女性要补肾吃什么食物好? 10种补肾食物供女性选择

9、黑豆:用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

做法:黑豆核桃炖猪腰:50克黑豆,30克核桃仁,1个猪肾,炖2小时,低盐调味。

10、黑芝麻:补肝肾,益精血,用于月经病和男科病,精亏血少。

做法:黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛,加水炖2小时。