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什么运动能提高女性性能力 五种运动提升女性性能力效果好

2022-07-21 10:50:11婚后保鲜的文章访问手机版阅读:

锻炼是提高女人性能力最好的方法,平时没事经常锻炼身体,能确保这方面的能力不受影响。

那么,哪些运动能提高女性性能力?  1、跑步  跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。

  跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。什么运动能提高女性性能力 五种运动提升女性性能力效果好

跑步和踏步属于全身性有氧运动。

据运动学专家统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。

不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动,还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。

而现在的跑步机在设计上越来越科学,能通过传送带上的缓冲装置,减少对膝盖和背部的冲击,从而提高了人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。

  2、游泳  游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼,可改善皮肤血液循环和新陈代谢,推迟皮肤老化,还有很好的减肥、保持体型健美功效。

蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外,还可以提升腹部肌肉的结实程度,有助于提高女性下身的敏感度。

  3、排球  打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。

性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女迷人多床笫间变化的乐趣。什么运动能提高女性性能力 五种运动提升女性性能力效果好

  4、太极拳  太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。

尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。

女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

  5、瑜伽  在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。

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如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

  现在大家的生活比较忙碌,很多人抽不出空锻炼身体,这样是很不好的,一定要养成定期锻炼的好习惯。