当爱人出现糟糕情绪是我们该怎么办

推荐人: 来源: 网络收集 时间: 2020-09-08 17:38 阅读:

  人都是有个性的,而且世界之大,但是却很难找到个性完全相同的两个人而且还得是异性。夫妻之间也很难说双方的性格各方面都是一样的,所以这个不尽相同的个性就是导致夫妻之间会有吵架的事情。人无完人,个性可以磨合,但是一个人的性格是无法改变的,是打从娘胎里已经造就好的。那么,当我们的爱人出现糟糕情绪的我们该怎么办呢?

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  第一、不否认、不对方当下的情绪

  以开头为例,虽然你在家很辛苦的准备了晚餐,但是爱人情绪确实正处于低落的状态,那么,不要否认他/她的情绪“没什么”、“过会儿就好了”,也不要责怪对方“有”当下的情绪。试着理解对方真实地处于一种不太舒服的情绪中,去关注到他/她当下的情绪体验,怎样嫩肤去接纳这种情绪的存在。试着去询问:“看起来,你有些情绪不好,是不是愿意和我谈一谈呢?”

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  第二、不要主观推断和妄想,而试着去问一问真实的情况

  “他肯定是在单位被领导骂了,要拿我撒气;或者嫌我昨晚没有给他手机充好电,借题发挥呢;或者惩罚我今早出门前东西动作慢,让他着急忙慌地往单位赶……”。当我们处于这种主观想象和心理的封闭状态时,很难看到对方真实的感受与状态。最好的办法,是温和地问问:“刚才等着急了?怎么好像带着情绪呢?”也许这的确有些难——面对对方给予的情绪压力,还要放下自己,而先关注对方——但是,蓄水池,怎样嫩肤就是需要暂时地承担一下对方汹涌而来的情绪。而一旦他的情绪平静下来,对方会心存感激,彼此关系也会增进、关系的耐受性也会提高。怎样嫩肤

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  第三、耐心的倾听与情感的关注

  在自己能放下想象,而关注于对方的真实后,对方往往会有故事要讲,这时,耐心听着就好。然后把听到的情感,反馈给他,也许那正是他缺少理解和关注的,因为他是“者迷”。比如他会说:“这个月业绩不好,而且不是我不好,是小组的不好,所以我是被者,这个恼人的业绩考核方式,团队能达到时,大家都开心;可是我个人做得足够好,反因为他人的情况而拖累时,真是别扭……”。尽量不打断他,即使他说的极端、偏颇,乃至不很都不要紧,最关键是他要讲一讲受挫的感受,怎样嫩肤而你的陪伴是一种巨大的安慰与关怀。

  结语:谁都会有情感受挫、需要别人帮助和谅解的时候,包括夫妻之间。人们常说在外面工作不顺或者受气了,不要把这种情绪带回家,但是我想问有多少人能真正做到呢?家是温馨的港湾,家庭成员在遇到不顺心、心情糟糕的时候不到这个港湾找抚慰还可以干嘛呢?在这个时候作为他的爱人是否应该充分包容和关怀呢?

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